אני מנסה להיכנס לכושר
כולם מדברים על מוטיבציה. שאם אני רק רוצה משהו אני אשיג אותו. וכשאני לא מצליח/ה להשיג מטרה שקבעתי זה כנראה אומר שאני לא רוצה אותה מספיק.
אז לא. זה שאני רוצה משהו זה ממש לא מספיק.
כוח רצון ומוטיבציה, הם חומר גלם יקר, שצריך להשתמש בו בקפידה. אז במקום להסתמך על מוטיבציה צריך לבנות הרגלים.
כל הרגל שיש לנו פועל לפי המעגל הזה:
רמז ← דחף ← פעולה ← תגמול
כשאנחנו רוצים לייצר הרגלי הצלחה אנחנו חייבים לתקוף כל אחד מארבעת השלבים
אנחנו צריכים להקיף את עצמנו ברמזים כך שהפעולה הבאה תהיה ברורה מאליה
אנחנו צריכים להפוך את ההרגלים למעוררי דחף חזק – למרגשים, לכייפים, למספקים.
הפעולות חייבות להיות קלות ופשוטות. כי אנחנו תמיד נוטים לפעולות שחוסכות אנרגיה.
ואחרון חביב ההרגלים שלנו צריכים להיות מתגמלים. צריך להיות לנו שווה לפעול בדרך החדשה שבחרנו.
תוכנית ומעקב זה שם המשחק. ייצור מערכות שמתבססות על הרגלי הצלחה ולא על מוטיבציה וחשק.
אם אתה כבר שנים מנסה כל מיני סוגים של דיאטות ואימונים אבל לא מצליח להתמיד. אם את חושבת שאין שום סוג ספורט שמושלם לך, אם אתה חושב שאין לך מספיק מוטיבציה – הגעת למקום הנכון!
