איך לישון טוב לפני תחרות?

לאחרונה אני שומעת די הרבה תלונות על שינה וחלומות, אז החלטתי לנצל את שנת הצהריים של הקטנה ולכתוב על זה. יצא לי פוסט ארוך יחסית, אז תחפשו לכם 5 דקות…

להמשך קריאה איך לישון טוב לפני תחרות?

איך להתמודד עם הלחץ?

כולם היום מדברים על וויסות עוררות, על היכולת הזו לשלוט בלחץ, ללמוד לרקוד איתו, להפיק ממנו את המירב. איך מתרגלים עבודה מנטלית על יבש? בדיוק כמו חדר כושר!המוח הוא השריר…

להמשך קריאה איך להתמודד עם הלחץ?

מה לעשות בבית בזמן הקורונה?

הקורונה שינתה לנו את החיים, ובעיקר שמה אותנו בחוסר וודאות מוחלט. תהיה אולימפיאדה?הליגה תתחדש?מתי נחזור להתאמן? לעבוד?זה הולך להשתפר או להחמיר? אז מה לעשות בנתיים, בשביל לא להתחרפן בבית: 1.…

להמשך קריאה מה לעשות בבית בזמן הקורונה?