למאמנים
לספורטאים מקצועיים
להורים של ספורטאים
הקורונה איתגרה אותי לפתוח את קורס יסודות בגרסה מקוונת,
אז עשיתי כמה שינויים והתאמות כדי שתקבלו את כל מה שצריך בלי לצאת מהבית.
בקורס אתם תלמדו טכניקות מדויקות שיסייעו לכם מאוד בשיפור הביצועים גם באימונים וגם בתחרויות.
קבלו שיעור מלא מתוך הקורס ללא עלות
בשיעור שלפניכם אני מדברת על התמודדות עם לחץ. יש סברה שאומרת שככל שאני אתמודד ביותר תחרויות עם הזמן הלחץ יפחת. אולם התפיסה הזאת אינה נכונה בהכרח, מאחר, וככל שמתחרים יותר הלחץ רק עולה כי התחרויות הופכות להיות משמעותיות וגדולת יותר. אנחנו לא מצפים משחקן כדורגל לשפר את הבעיטה לשער רק מללכת לעוד ועוד תחרויות. הדבר הנכון שיש לעשות ע”מ לשפר את הטכניקה ויכולת הבעיטה היא לתרגל את הבעיטה עוד ועוד עד שאנחנו מרגישים שאנחנו מספיק בטוחים בעצמנו ביכולת שלנו ורק אח”כ ניגשים לתחרויות משמעותיות. כך אותו הדבר עם התמודדות על לחץ. יש טכניקות מדויקות שמשפרות לנו את היכולת להתמודד עם לחץ וצריך ללמוד אותם ולהתאמן עליהם מנטלית ע”מ שהלחץ לא יפריע לביצועים שלנו ברגע האמת.
הקורס הזה דורש ממכם מאמץ! הוא דורש ממכם יכולת לתרגל את הטכניקות שאלמד אתכם.
התמודדות עם חוסר ודאות
תלמדו לרכוש כלים מנטליים להתמודדות עם משבר וחוסר וודאות
מוטיבציה בשגרה
איך להפוך כל אימון לכיף ולשמור על האש בוערת לאורך זמן
דמיון מודרך
איך להכין את המוח לביצוע
הצבת מטרות
איך לשלב נכון בין חווית הצלחה לאתגר
ניהול לחץ
איך לרקוד עם הלחץ כך שהוא יהיה לטובתנו
ביטחון עצמי
איך לשפר את התחושה שאני מסוגל/ת
בנית תוכנית מנטלית
בדיוק כמו תכנית כושר, רק למוח
מה מקבלים בגרסה הדיגיטלית?
- גישה ל60 שיעורים קצרים (5-20 דק’ כל שיעור)
- ניתן לראות בקצב שנוח לך, ובסדר שנוח לך
- כל השיעורים יהיו זמינים לכם לצפייה חוזרת
- הקורס כולל כ-40 שיעורים לצפייה, וכ-20 יחידות תרגול.
מי אני?
קוראים לי שני, ומאז שאני זוכרת את עצמי אני רעבה להצליח.
בגיל 6 התחלתי להתאמן בסגנונות לחימה שונים – לאורך הדרך רכשתי 4 חגורות שחורות, והייתי אלופת אירופה ואלופת עולם.
למדתי תואר ראשון בפסיכולוגיה, ותואר שני בעבודה סוציאלית.
התמחיתי בפסיכולוגיה של הספורט ובEMDR
עבדתי כמטפלת רגשית עם מגוון אוכלוסיות קצה – עם מכורים במרכז גמילה, עם אסירים משוחררים, עם פגועי נפש.
וכיום אני יועצת מנטלית בוועד האולימפי, אני מרצה פסיכולוגיה של הספורט במכללת וינגייט. ומלווה יחידים וקבוצות בדרך להצלחה.
בוגרים ממליצים על קורס יסודות - אימון מנטלי
שאלות נפוצות:
בהחלט, הקורס ייתן לך כלים מנטליים לשיפור הביצועים. כמו שאת/ה הולך/ת לחדר כושר בשביל לשפר את היכולות הגופניות ככה גם בפן המנטלי – צריך לתרגל ולדייק את המיומנויות המנטליות
בהרצאות שלי אני נותנת טעימה, מה שאפשר להעביר בשעה לא דומה לקורס מלא. בקורס נגיע לעומק משמעותי, ולדעתי החלק החשוב הוא התרגול בשיעורים.
זה הרגע שבו תהפכו את ההרצאות למשהו שישנה לכם את החיים.
נכון, כל ספורטאי, וכל אדם שונים אחד מהשני. יחד עם זאת, הקורס נותן ארגז כלים רחב, שכל אחד יוכל להשתמש בו בזמן המתאים לו, ובדרך שנכונה לו. הכלים מתאימים לכל גיל ולכל ענף. אבל בסוף זה תלוי רק בך אם תשתמש בכלים או תשאיר אותם במחסן 
הקורס עכשיו הוא במחיר מבצע לזמן מוגבל. עלות הקורס היא 295 ש”ח (במקום 535 ש”ח )
