בחוץ

שלושה ימים בטבע. חמשוש 23-25.7. אימון מנטלי קצת אחר לספורטאים ואוהבי אתגר.

כמה פעמים בשנה אנחנו יוצאים מגדרנו ומתחברים החוצה – אל הטבע, האוויר, המים והאש שבפנים?

מתי בפעם האחרונה יצאת מאזור הנוחות שלך? מתי לאחרונה ניסית דרכים חדשות?

בכל יום אנחנו מבלים שעות מול מסכים, בפקקים, עוברים מחלל סגור אחד לשני, ואין לנו זמן לעצור ולחשוב, לעצור ולתכנן, לעצור ולנשום.

אימון מנטלי עוסק בגדילה, בהתפתחות. איך גדלים בלי להשתנות? איך אפשר לצפות לתוצאות שונות אם עושים שוב ושוב את אותם הדברים?

בדיוק בשביל זה יצרנו את “בחוץ” טיולים שהם לא רק הפוגה ונשימה, אלא גם הזדמנות ללמידה, לעבודה, להתנסות והתפתחות.

במהלך שלושה ימים (שני לילות) בטבע, נעבור סדנאות והתנסויות שיוציאו אותנו מאזור הנוחות, ויתנו לנו הזדמנות להכיר דרכים וכלים חדשים, ואולי גם את עצמנו  מחדש.

את הסדנא ינחו:
שי אביטל, מטפל שטח מוסמך. בעל תואר שני בעבודה סוציאלית.
ושני זמור, חיה את עולם הספורט מגיל צעיר. ספורטאית הישגית בתחום אומניות הלחימה.
בעלת 4 חגורות שחורות, אלופת אירופה ואלופת עולם בקרבות חופשיים.
בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, ותואר שני בעבודה סוציאלית.
יועצת מנטלית בוועד האולימפי, בהתאחדות איילת, בקבוצות כדורגל ועוד
מרצה בתחום פסיכולוגיה של הספורט במכללת ווינגייט וקמפוס שיאים
למידע נוסף אודות שני – לחצו כאן

מה תקבלו בסדנא:

• התנסות יומיומית במדיטציה ומיינדפולנס
• זמן וכלים לתכנון המטרות והיעדים שלך
• כלים לניהול לחץ
• כלים לשליטה רגשית
• סימולציות ותרגילים לתרגול גמישות וחוסן מנטלי

הפוגה מהמירוץ והתחברות לטבע

ציוד נדרש לסדנא:
כלי אוכל רב פעמיים. לא יהיה שימוש בכלים חד פעמיים בסדנא.
כלי שינה לשטח
ביגוד יום ולילה
נעלי שטח נוחות להליכה
מים
כובע שמש
*מומלץ להביא מינימום ציוד, כי הסדנא תהיה עם התיקים על הגב

אוכל צמחוני יבושל ע”י המשתתפים בבישול שטח.
תפריט מדויק ינתן לנרשמים, ניתן להביא תוספות והשלמות לפי הצורך והתפריט האישי.

שלושת ימי הסדנא יהיו ללא טלפונים סלולריים. במקרה הצורך תהיה אפשרות לחייג מהנייד של המארגנים. המשתתפים מתבקשים לא להביא איתם סלולרי לסדנא.

איפה?
בהתאם למזג האוויר יקבע המיקום המדויק. כנראה בצפון הארץ
מתי?
23-25.7 חמישי שישי שבת
התחלה ביום חמישי ב13:00
כמה?
במכירה מוקדמת רק 750 שח  במקום 950
למה?
כי אתה מבין שכדי להשיג תוצאות חדשות צריך לעשות דברים חדשים

שאלות נפוצות:
אני חייב להיות זמין, אפשר להיות בסדנא עם הטלפון שלי?
לשמחתנו התשובה היא לא, היכולת להתנתק היא תנאי הכרחי לפניות לתהליך האישי.
בכל מקרה תמיד נייד אחד של המארגנים יהיה זמין וטעון ותוכלו לקבל/להוציא דרכו הודעות/שיחות דחופות.
שלושה ימים ללא אימון זאת הפוגה שאני לא יכול להרשות לעצמי
בכל ערב יהיה זמן פנוי לאימון או לכל דבר שתרצו לעשות. אם תצטרך/י ציוד מיוחד צרי קשר ונעזור כמיטב יכולתנו
אני לא צמחוני/ת, ואני זקוק/ה למנת חלבון בכל יום
התפריט כולל מנות חלבון מהצומח. בכל מקרה תמיד תוכל להביא איתך תוספים והשלמות.