הקורונה שינתה לנו את החיים, ובעיקר שמה אותנו בחוסר וודאות מוחלט.

תהיה אולימפיאדה?
הליגה תתחדש?
מתי נחזור להתאמן? לעבוד?
זה הולך להשתפר או להחמיר?

אז מה לעשות בנתיים, בשביל לא להתחרפן בבית:

1. לבנות שגרה חלופית. להכין לוז יומי, ושבועי. זה שווה את ה15 דקות השקעה, במקום עוד סיבוב באינסטוש

2. לעשות רשימה של יתרונות של המצב החדש

3. לחפש את כל הרשימות מפעם, שבהן רשמתם את כל הדברים שהייתם רוצים לעשות כשיהיה זמן. ללמוד משהו, לסדר משהו, לבלות יותר עם המשפחה, לנוח, לראות את הסדרה ההיא, לקרוא את הספר ההוא

4. לשמור על כושר. אם יש משהו עכשיו בשפע, זה תוכניות אימונים חינמיות ברשת. בוידאו, בכתב, בלייב… איך שרק נרצה. הצעה שלי – “עשה לך רב”, עדיף לבחור אפיק/מאמן אחד שמתאימים לך ולדבוק בו, הזיגזוג הוא מהשטן 🙂

5. להכין תוכניות קדימה – אולי המשבר הוא הזדמנות לעשות שינוי בחיים, אולי אחרי המשבר נחזור לאותה שגרה. זה זמן לבנות קדימה. וגם קצת לחלום. מותר.

6. זמן לכתיבת תסריט. כתבתי על זה לאחרונה בפייסבוק ובמייל. אם את/ה לא מוצא/ת איך ומתי עושים את זה כתבו לי ואשלח

7. חפשו סביבכם דרך לעשות טוב לעולם – להכין עוגה לסבתא, לעשות שיחת וידאו עם חבר מפעם, לצאת ב18:00 למחוא כפיים לצוותי הרפואה.
כשאנחנו עסוקים בנתינה אנחנו מרגישים טוב יותר

8. זמן לעצירה – הקורונה כופה עלינו להוריד הילוך. זה אחלה זמן להתנסות בתרגול של מדיטציה. הכנתי השבוע משהו שיכול להיות אחלה קיק להתחלה