מתאמנים בסגר – אסטרונאוטים

הסגר קצת מתחיל להשתחרר סוף סוף, אבל יש עולמות שלמים שבהם אנשים ממשיכים להתאמן בתנאי סגר קיצוניים, יום יום. בפוסט האחרון חקרנו קצת איך חיילים בצוללות מלחמה בצי האמריקאי מתאמנים…

להמשך קריאה מתאמנים בסגר – אסטרונאוטים

מתאמנים בסגר – צוללות

הרחק בלב האוקיינוס האטלנטי 200 מיילים ימיים מנמל כלשהו ובעומק לא ידוע. ב12 בינואר,2017קצין בחיל הים האמריקאי ששירת על אחת מ84 הצוללות של הצי האמריקאי. ירה לעצמו בראש ברובה. נסיון…

להמשך קריאה מתאמנים בסגר – צוללות

מודל סמארט להצבת מטרות

מודל סמארט הוא כלי להצבת מטרותהוא די קשוח, לא מתאים לכולםוהוא בעיקר עוזר לעשות סדר בראש כשחולמים בגדול.הוא עוזר להפוך את הפנטזיה לפעולות, למציאות, לדברים שאני מבינה ויכולה לעשות מחר…

להמשך קריאה מודל סמארט להצבת מטרות

איך לישון טוב לפני תחרות?

לאחרונה אני שומעת די הרבה תלונות על שינה וחלומות, אז החלטתי לנצל את שנת הצהריים של הקטנה ולכתוב על זה. יצא לי פוסט ארוך יחסית, אז תחפשו לכם 5 דקות…

להמשך קריאה איך לישון טוב לפני תחרות?

איך להתמודד עם הלחץ?

כולם היום מדברים על וויסות עוררות, על היכולת הזו לשלוט בלחץ, ללמוד לרקוד איתו, להפיק ממנו את המירב. איך מתרגלים עבודה מנטלית על יבש? בדיוק כמו חדר כושר!המוח הוא השריר…

להמשך קריאה איך להתמודד עם הלחץ?

מה לעשות בבית בזמן הקורונה?

הקורונה שינתה לנו את החיים, ובעיקר שמה אותנו בחוסר וודאות מוחלט. תהיה אולימפיאדה?הליגה תתחדש?מתי נחזור להתאמן? לעבוד?זה הולך להשתפר או להחמיר? אז מה לעשות בנתיים, בשביל לא להתחרפן בבית: 1.…

להמשך קריאה מה לעשות בבית בזמן הקורונה?

שיעורים פתוחים לקהל 3.5-8.5

בעקבות הקורונה כל השיעורים שלי עברו לוידאו, וזאת אחלה הזדמנות להזמין אתכם להצטרף אלי לאחד או יותר מהם - ללא עלות! ביום שני 4.5 בערב אני מלמדת בקורס הכשרת מורים…

להמשך קריאה שיעורים פתוחים לקהל 3.5-8.5

שיעורים פתוחים לקהל 19.4-24.4

בעקבות הקורונה כל השיעורים שלי עברו לוידאו, וזאת אחלה הזדמנות להזמין אתכם להצטרף אלי לאחד או יותר מהם - ללא עלות! ביום ראשון 19.4 בערב אני מלמדת בקורס מדריכי פארקור…

להמשך קריאה שיעורים פתוחים לקהל 19.4-24.4

שיעורים פתוחים לקהל 12.4-17.4

בעקבות הקורונה כל השיעורים שלי עברו לוידאו, וזאת אחלה הזדמנות להזמין אתכם להצטרף אלי לאחד או יותר מהם - ללא עלות! ביום ראשון 12.4 בערב אני מלמדת בקורס מדריכי פארקור…

להמשך קריאה שיעורים פתוחים לקהל 12.4-17.4
EMDR לספורטאים
3D illustration of Interconnected neurons with electrical pulses.

EMDR לספורטאים

הפסיכולוגיה של הספורט עולה שלב ונכנסת למוח -   EMDR אז מה זה EMDR ? Eye Movement Desensitization and Reprocessing = EMDR בתרגום חופשי- עיבוד מחדש והקהיה שיטתית באמצעות תנועות…

להמשך קריאה EMDR לספורטאים